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绳索夹胸和杠铃片夹胸哪个效果更好 如果是用绳索, 单臂从下向上拉,就像出勾拳一样,...

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绳索夹胸和杠铃片夹胸哪个效果更好 如果是用绳索, 单臂从下向上拉,就像出勾拳一样,... 绳索锻炼上胸不考虑时间、难度、场所、器械种类、人多人少这些因素,也不考虑动作对效果都一样。胸肌中缝的锻炼这两个动作没区别,都可以锻炼到,锻炼的效果不在于选哪个,而是动作做的是否标准,重量选择是否合适,锻炼选择的组数和次数是否合理,这才是能否练好的关键。

绳索下拉 能练到胸肌吗不能。这个动作是练背阔肌的,用不到胸迹

直立绳索夹胸练什么部位直立绳索夹胸练什么部位胸中部,和胸肌缝隙。还能少量练到三角肌前束。

如果是用绳索, 单臂从下向上拉,就像出勾拳一样,...中胸,和上胸都会带到,还有三角肌前束也有发力,背阔肌也会参与其中

如何练胸上肌? 最好要有图解只有一对20KG的哑铃有着饱满有型的胸肌是一个男人阳刚魄力的表现,同时是很多健身达人最关心锻炼到没有的肌肉部位,胸肌是最好快速练出来的肌肉,坚持1-3个月的时间基本上练出胸肌问题不大。有着轮廓分明饱满有型的大胸肌是你健身刚毅、力量、信心增强的回报,也是

我可以今天练上胸,明天中胸,后面下胸吗?不应该把胸的三个部分分开练,这样效果会很不明显。我建议,用于很多人上胸都很薄弱,所以应该加强上胸的练习。下胸边缘的问题,可以利用高位绳索夹胸和下斜卧推来解决。我的训练安排是这样的,希望对你有帮助:我四天一个循环,共有两天训练胸部

胸肌的下半部分怎么练??要图!下斜哑铃卧推,没有哑铃凳也行,自己在床上做,把被子叠成可以躺下成头低脚高的样子 下斜飞鸟 上斜俯卧撑,如果做起来轻松可以背个重一点的包,负重练。

绳索夹胸能代替卧推吗不能。卧推的锻炼效果是最好的,绳索虽然也能锻炼胸肌,但锻炼的效果不如卧推的好。

绳索夹胸和杠铃片夹胸哪个效果更好不考虑时间、难度、场所、器械种类、人多人少这些因素,也不考虑动作对效果都一样。胸肌中缝的锻炼这两个动作没区别,都可以锻炼到,锻炼的效果不在于选哪个,而是动作做的是否标准,重量选择是否合适,锻炼选择的组数和次数是否合理,这才是能否练好的关键。

怎么练胸肌之下斜绳索夹胸可以去搜视频比较直观。还有练胸肌有很多办法吧,不用非做这个的。增肌多补充蛋白质。 蛋白质需求量:非锻炼日:09克X你的体重kg;有氧日:13克X你的体重kg;力量训练日:18-20克X你的体重kg。比如一个人体重70kg,那么在这三种情况下补充的