青蛙趴都可以,就是下不去横叉? 19岁要练习横叉,很多人说要从趴青蛙开始,趴青蛙...

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青蛙趴都可以,就是下不去横叉? 19岁要练习横叉,很多人说要从趴青蛙开始,趴青蛙... 一直练青蛙趴会横叉吗我觉得自己胯是开的,可就是下不去横叉?趴青蛙是压小胯吗?可以,我们这里下大叉就是爬青蛙,狠痛苦,我现在天天晚上爬,已经快下去了,自己要吃苦呢、大叉是最难的,也是考试最拉分的,加油吧、你青蛙爬下去能全碰地了就差不多ok 了,让老师给你加压力的话很快我觉得自己胯是开的,可就是下不去横叉?趴青蛙是压小胯吗?可以,我们这里下大叉就是爬青蛙,狠痛苦,我现在天天晚上爬,已经快下去了,自己要吃苦呢、大叉是最难的,也是考试最拉分的,加油吧、你青蛙爬下去能全碰地了就差不多ok 了,让老师给你加压力的话很快

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横叉练习有几个月了,现在青蛙趴就差几厘米能贴地...

横叉练习有几个月了,现在青蛙趴就差几厘米能贴地了,可是就是下不去了你压开了没有踢腿,筋是会回去的

一个人怎么练横叉,本人男29岁,趴青蛙对我来说没...

就是站着两脚像两边打开慢慢下的那种,趴青蛙我趴了很久就是没啥效果,趴青蛙对成年人来说确实帮助不大,因为骨骼已经定型这点力量不足以开胯,更不足以打开横叉,压腿后直接下是可行的,不过方法需要到位,正压腿虽然是热身的必要,应注意的是其拉伸的位置和横叉的位置不同(这些主要是竖叉),给您一个办法供参考。

我胯还挺不错的,青蛙趴什么的都能到地,但是为什...

可以,但是需要很辛苦的练习,有些小孩子软度不是很好都会疼到哭,所以慎重考虑埃 个人建议:下腰算了,没有专业人员指导会出事的 压腿其实不能随便,否则会伤到跨。把腿放上去前要先注意身体的方向,正对把杆,跨与把杆平行,腿放上去以后也要

怎样练习横叉。 我自己趴青蛙趴了2天了。 每天20分...

怎样练习横叉。 我自己趴青蛙趴了2天了。 每天20分钟。 趴完后感到腿一慢慢来 先一点一点的拉伸韧带 不能着急 每天压压就行 慢慢的就可以横叉了^^

现在19岁了,上舞蹈课青蛙趴根本趴不下去,怎么练习...

现在19岁了,上舞蹈课青蛙趴根本趴不下去,怎么练习,帮助开垮。1,左腿平摊,右腿弯曲,先坐直,深呼吸,然后身子向左倾,慢慢压下去,直到头碰到左膝为止。50下 2,右腿平摊,左腿弯曲,先坐直,深呼吸,然后身子向右倾,慢慢压下去,直到头碰到右膝为止。50下 因为这有助你练横叉,增加韧性,青蛙趴也是练

练成两边的竖叉和趴青蛙跨,就是练横叉疼得要命

横叉活动热了 趴着就开了 我也是练舞蹈的 疼是肯定的 望采纳

练横叉的方法

我练横叉练了一年还没有进展, 每个晚上有练10分钟, 为什么? 我练功的方1、小胯,正坐弯腿脚心相对,打开髋关节与胯骨,在膝盖正上方施加压力,以整腿贴地为好。 2、趴小胯,同样的腿型正面朝下趴在地上,使大腿着地,在相对的两只脚上施加压力。 3、大胯,与1相似,只不过两脚分开垂直墙面,在膝盖上施加压力。 4、

青蛙趴都可以,就是下不去横叉?

我觉得自己胯是开的,可就是下不去横叉?趴青蛙是压小胯吗?可以,我们这里下大叉就是爬青蛙,狠痛苦,我现在天天晚上爬,已经快下去了,自己要吃苦呢、大叉是最难的,也是考试最拉分的,加油吧、你青蛙爬下去能全碰地了就差不多ok 了,让老师给你加压力的话很快

19岁要练习横叉,很多人说要从趴青蛙开始,趴青蛙...

19岁要练习横叉,很多人说要从趴青蛙开始,趴青蛙多久合适?要前身贴地靠墙劈叉屁股紧贴墙壁,腿也要贴着。如果横叉没那么下去,就手肘呈九十度撑着地面。如果下去得差不多了,就得趴在地面上

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